筋力トレーニングとは、全身の筋肉に負荷を掛けてパワーや筋持久力を強化する運動のことです。身体の引き締め・運動不足解消・スポーツでのパフォーマンス向上など、様々な目的に応じて実施すべき内容や強度が変化します。
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